Зачем нужно вести здоровый образ жизни

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях:

 

Зачем нужно вести здоровый образ жизни

ЗОЖ

Вроде бы всё понятно и очевидно: здоровый образ жизни продлевает молодость и активную зрелость, обеспечивает хорошее самочувствие и настроение и способствует успехам во всех сферах. Но, к сожалению, не все понимают необходимость ЗОЖ, пока есть ресурс здоровья, особенно по молодости.

Не раз доводилось слышать и читать в Интернете что-то вроде такого: «Сейчас главное бабки, а не ЗОЖ», «Великие учёные и политики не качались, а занимались более важными делами» и т.д.

Во-первых, те самые «бабки» с плохим здоровьем вряд ли заработаешь. А если и успеешь, пока есть этот самый запас молодости — потом будешь тратить их на восстановление здоровья, да и радовать они не будут совершенно. Наслаждаться богатством получится именно в нормальном самочувствии.

Во-вторых, великие люди в большинстве своём за здоровьем ещё как следили. Чтобы далеко не ходить, достаточно вспомнить нашего президента, который в свои 60 с хвостиком имеет энергию и работоспособность 30-летнего. Это не свалилось на него с неба: усиленные занятия спортом, здоровое питание, соблюдение режима и активный образ жизни требуют усилий. Всем известный чёрный пояс по дзюдо — наверняка не единственная его регалия в единоборствах, как любой офицер КГБ-ФСБ, он наверняка имеет достижения в карате, рукопашном бое, боевом самбо и т.д. Кроме того, катается на лыжах, плавает, бегает, занимается на тренажёрах и много ещё что делает для поддержания себя в форме. Посмотрите на многих его ровесников, просиживающих остаток своей жизни в поликлиниках, послушайте их унылое кряхтение и жалобы на жизнь. Как говорится, почувствуйте разницу. 🙂

Иногда приводят в пример всяких святых старцев, которые спортом не занимались. Во-первых, не все, были среди святых те ещё богатыри. Во-вторых, о чём говорить, мы в большинстве своём просто по-православному жить не можем. А так, как жили эти люди — не сможем никогда.

Разумеется, совсем не обязательно для поддержания здоровья крутить десятикратные сальто, убивать кулаком слона или иметь бицепс размером с голову. 🙂 Но физическая активность современному человеку необходима. Человек задуман природой для гораздо более активного образа жизни, чем ведёт сегодня средний городской житель.

Знаете, почему так много долгожителей обитает в высокогорных районах Кавказа? Во-первых, высоко в горах не растут виноградники, соответственно нет винодельческих традиций, плюс жители этих районов в основном мусульмане, а в исламе запрещён алкоголь. Следовательно, они всю жизнь трезвые. Во-вторых, традиционным занятием жителей высокогорных районов является овцеводство. А пасти овец в горах — это совсем не то, что на равнине. В горах растительность есть не везде, отару надо гонять с места на место по крайне неровному рельефу, гоняться за отбившимися овцами — то есть целый день бегать, прыгать, перелезать через препятствия, карабкаться по склонам… Говоря современным языком, эти люди всю жизнь занимаются паркуром. 🙂 В сочетании с полной трезвостью, чистым воздухом и водой — и живут по 120 лет.

Мы живём в городах с грязным воздухом, употребляем воду и продукты сомнительного качества, поэтому нам гораздо больше, чем деревенским жителям, нужен спорт. Но спорта недостаточно: нужно минимизировать вред окружающей среды. Найдите родник и возите воду оттуда — и для питья, и для готовки. Если позволяют средства — покупайте в бутылках. Конечно, бутилированную воду сейчас кто только не выпускает, но качество её в любом случае будет лучше, чем у той, что течёт из крана. Вода из крана подходит только для наружной гигиены и стирки, но никак не для употребления внутрь.

Очень важен режим. Человек, который засыпает, просыпается и ест в одно и то же время, безусловно, проживёт дольше.

Разумеется, здоровый образ жизни включает в себя полный отказ от алкоголя и табака, не говоря уже о наркотиках. Сказки о «допустимых минимальных дозах», а уж тем более о «пользе малых доз алкоголя» — маркетинговая политика алкогольной мафии, ведущаяся с вполне понятными целями.

При наличии возможности желательно выбираться на природу, на свежий воздух. Человеческий организм, если он не совсем старый или больной, обладает удивительными способностями к быстрому очищению от шлаков. Те, кто живёт в очень грязных городах и редко выбираются на природу, в первые дни на чистом воздухе начинают очень плохо себя чувствовать — это выходит из организма всякая дрянь. Состояние напоминает очень облегчённый вариант наркотической ломки. По сути, это она и есть. Не верите? Если испытываете такое чувство, подышите выхлопом автомобиля — станет легче. Сразу станет понятно, насколько замусорен наш организм, раз его «кумарит» без токсинов.

Очень нужны также регулярные водные процедуры и особенно контрастный душ — это прекрасная гимнастика для сосудов, дающая к тому же заряд бодрости на ближайшие несколько часов.

Живущим в средней полосе и северней необходимы витамины. В покупных фруктах и овощах нет нужного количества витаминов, поэтому поливитаминные препараты желательно принимать уже с конца осени, когда заканчивается всё что выросло на местных огородах, и до июня. Не гонитесь за высокой ценой и раскрученными брендами — наши отечественные поливитамины реже подделывают, так как это невыгодно. К тому же, дорогая цена поливитаминных препаратов часто вызывается наличием там редких микроэлементов — например, селена — действие которых на организм ещё толком не изучено и потребность в которых не доказана.

Пока человек молодой и здоровый, он не задумывается о том, что будет дальше. Но время пролетит очень быстро, поверьте. Не заметите как — вот уже средний, а потом и пожилой возраст. Какие мы будем в этом возрасте — зависит от нас. Жизнь одна, решайте сами.

Впрочем, любители побухать и просто лентяи всегда найдут себе отговорки. От того, что якобы негде заниматься спортом, до приведения всяких сомнительных примеров про «деда, который пил и до ста лет дожил». Идейные бухари очень любят приводить в пример Черчилля, который курил сигары и якобы выпивал каждый день по бутылке коньяка, прожив 90 лет. Никто из утверждающих это, понятно, с Черчиллем не пил и сколько он выпивал коньяка — знать не могут. В любом случае, если вы начнёте выпивать по бутылке крепкого алкоголя в день — светят вам не лавры Черчилля, а смерть от цирроза или белой горячки в течение нескольких ближайших лет.

На Руси была поговорка: «здоровье выходит пудами, а входит золотниками». То есть потерять немалую часть здоровья проще простого, а вот прибавить хотя бы чуть-чуть — очень нелегко. Но если прибавлять всеми возможными способами в течении всей жизни — можно прожить долго, активно и счастливо.

Будьте здоровы!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях: